朝起きて煙草を一本吸い、その後にトマトを一個食して歯磨きをします。

　トマトはリコピンが豊富であり、健康増進に期待が持てる食材であるようです。

　　しかし、朝食がトマト一個では健康とは言えません。

　まして煙草は「百害あって一利なし」なので、健康とは程遠いものです。

　こんなルーティーンを何十年と続けています。

　　これが出来なくなった時が、違うルーティーンをしなくてはならないこと。

　それが分かっていてやめられないのは、リズムがくるってしまいストレスに

　なってしまうからと言い訳をしています。

　　言い訳をする『朝の習慣』から、いい事になる『朝の習慣』にしたものです。