こんにちは(^^♪
真夏の疲れが溜まって夏バテしていませんか？
今回は、夏バテ解消のレシピを１週間分ご紹介します(^^)
少しでも参考になれば嬉しいです。

■夏の疲れが抜けない…夏バテ解消の1週間レシピ■

Q：暑さでぐったり…1週間で夏バテは本当に回復できるの？

A：はい、正しい食事と休養を意識すれば、1週間でかなり回復が見込めます。
宇都宮市は盆地特有の蒸し暑さが続くため、知らず知らずのうちに体に負担が蓄積されがちです。そんな夏の疲れ＝「夏バテ」は、食生活の見直しがとても効果的です。

この記事では、夏バテ回復をサポートする1週間分の食事レシピをご紹介します。スーパーで手に入りやすい食材を使いながら、毎日のメニューに取り入れやすい工夫を凝らしました。

なぜ食事が夏バテに効くの？

夏バテの主な原因は以下の通りです

• ★発汗によるミネラル不足

• ★冷たい飲み物や食べ物の摂取で胃腸の機能が低下

• ★暑さによる睡眠の質の低下

• ★食欲減退による栄養バランスの乱れ

つまり、「食事の内容を変える」ことで栄養を補い、胃腸を整え、体力を回復させることが重要なのです。

夏バテ解消！1週間のレシピ例

【1日目：梅干しと豚しゃぶの冷やしうどん】

• ポイント：豚肉でビタミンB1を補給。梅干しは胃腸の働きをサポート。

• 【2日目：ゴーヤチャンプルー＋雑穀ごはん】
  ポイント：ゴーヤの苦味成分が夏バテ解消に◎。豆腐でたんぱく質も補充。

【3日目：トマトとアボカドの冷製パスタ】

• ポイント：リコピンで抗酸化、アボカドで良質な脂質補給。冷たくても胃に優しい。

【4日目：鶏むね肉のレモン焼き＋枝豆と豆腐のサラダ】

• ポイント：レモンでさっぱり＆ビタミンC補給。枝豆は夏の疲労回復におすすめ。

【5日目：しらすとオクラのネバネバ丼】

• ポイント：ネバネバ食材（オクラ・納豆など）は胃腸に優しく、しらすでミネラル補給。

【6日目：夏野菜カレー＋ミニトマトのマリネ】

• ポイント：カレーのスパイスで食欲アップ。夏野菜でビタミン・水分補給も。

【7日目：鮭のホイル焼き＋味噌汁（豆腐・わかめ入り）】

• ポイント：鮭のアスタキサンチンで抗疲労。味噌汁で腸内環境を整えよう。

• ■最後に：1週間のレシピで体調をリセットしよう■

夏バテは、「仕方がない」と放置せず、1週間の食事改善で一気にリセットすることができます。特に、宇都宮市のような内陸の暑さには「体の内側からのケア」が重要です。

もし「毎日は作れない…」という方は、3日おきでもOK！ できる範囲で少しずつ取り入れてみてくださいね。

８月下旬！　まだまだ暑い日が続きそうです。　無理せず元気に乗り切りましょう。

Q. 宇都宮市の猛暑に備えるには？パナソニックのエアコン・窓の断熱・LED照明・IHコンロで熱中症対策できますか？

A. はい、パナソニックの住宅設備を使ったリフォームで、宇都宮の厳しい暑さにも負けない快適で安全な住まいが実現できます。

年々、宇都宮市の夏は猛暑傾向にあり、室内でも熱中症のリスクが高まっています。特に高齢者やお子様のいる家庭では、住まいの環境を整えることが大切な熱中症対策のひとつです。
この記事では、パナソニック製のエアコン・窓の断熱・LED照明・IHコンロを用いた実用的なリフォームポイントをご紹介します。

1. 高性能エアコンで快適な室温をキープ

夏の宇都宮で欠かせないのが、冷房の効率と温度管理の精度。パナソニックの最新エアコンは、自動温度調整・湿度管理・人感センサーなどを備え、部屋全体を快適に保ちます。

✅ ポイント

• 自動で冷やしすぎを防止し、身体への負担を軽減

• 人の動きに合わせて運転モードを最適化

• 空気清浄機能付きで、室内の空気環境も快適に

2. 窓の断熱で室温上昇を防ぐ

宇都宮市は日差しが強く、窓からの熱の侵入が大きな課題になります。
パナソニックのLow-E複層ガラスや断熱サッシにリフォームすることで、外の熱気をしっかりカットし、エアコンの効きを高めることができます。

✅ メリット

• 日射熱を遮って、室温上昇を防止

• 冷房効率が高まり、電気代も削減

• 紫外線対策にも効果的

3. LED照明でムダな発熱を抑える

白熱灯や蛍光灯は、点灯中に熱を発し、室温を上げる原因に。
パナソニックのLED照明なら、発熱が少なく、室温への影響を最小限に抑えられます。

✅ LEDの良さ

• 室温に与える影響が小さいため、体感温度を快適に維持

• 長寿命・省エネで経済的

• 調光・調色機能でシーンに合わせた快適な空間を演出

4. IHコンロでキッチンの熱中症対策も万全に

夏場の調理で「キッチンが暑くてつらい」と感じたことはありませんか？
パナソニックのIHクッキングヒーターは、火を使わないため調理中の発熱が少なく、快適なキッチン空間を実現します。

✅ IHコンロの特長

• 直火を使わないから、室温が上がりにくい

• 火災やヤケドのリスクも低減できて安心

• 汚れが広がりにくく、掃除もラク

まとめ｜“住まいの工夫”が、熱中症対策の第一歩

宇都宮市のような暑い地域では、住宅内の温度管理と快適性が命に関わる問題になることも。
パナソニックの設備を活用したリフォームは、「熱中症対策」だけでなく、「快適性・省エネ・安全性」の向上にもつながります。

これから夏本番を迎える前に、ご自宅の環境を見直してみませんか？
気になる箇所やお悩みがあれば、お気軽にご相談ください。リフォームのプロが丁寧にご提案いたします。

みなさんこんにちは😊　毎日暑い日が続いておりますが、元気にお過ごしでしょうか

昨日7月3日、当社主催の「安全衛生大会」を開催しました。協力業者の皆さまと社員が参加し、
労働災害防止に向けた取り組みや、夏季に特に注意が必要な「熱中症対策」について情報を
共有しました。日頃の安全意識を再確認する貴重な機会となりました。
大会終了後には懇親会も行い、和やかな雰囲気の中で交流を深めることができました。
日頃よりご協力いただいている皆さまに心より感謝申し上げるとともに、今後も安全・安心な
職場づくりに努めてまいります。

こんにちは。６月に入り『梅雨の季節』がやってきましたね。
今年の梅雨は例年より気温が高く、蒸し暑くなりそうと言われています。
本当にそうですよね～毎日暑い日が続いています・・・💦
そこで今回は、梅雨を快適に過ごすための体調管理と室内対策をご紹介します。

🌡 蒸し暑さで体調不良に？

梅雨は湿度が高く、汗が蒸発しにくいため熱中症や疲れが出やすくなります。
さらに、気圧の変化で頭痛やだるさを感じることも…。

✅ 梅雨を元気に過ごすコツ

水分補給は冷たいものより常温の水や白湯が◎
湿度が高くて体がだるい日は、軽いストレッチや散歩で血流を促すとスッキリしますよ。
室内で出来るラジオ体操やヨガなどいいかも・・・。
食事はそうめんやうどんなどの炭水化物に偏りがちですが、タンパク質やビタミンB群を意識してバランスよく。
しょうがや梅干しなどの食材も体を内側から整えてくれます。
寝苦しさ対策には、湯船につかるのもおすすめ！体温を一時的に上げることで入眠がスムーズになります。

🏠 室内を快適にする方法

除湿機やエアコンの除湿モードを活用
カビ対策にはこまめな換気＆拭き掃除
湿気がこもりやすいベッドやソファの下には、すのこや除湿シートを使うのが効果的。
押入れやクローゼットにも除湿剤を置くと安心です。

🌿 梅雨でも気分よく

アロマや観葉植物でリラックス空間に🍃
雨の日こそおうち時間を楽しもう♪
読みたい本や映画を観るのもいいかも(^^)

じめじめとした梅雨は誰にとっても過ごしにくい季節ですが、体調や環境を整えることでぐっと快適になります。
『暑さと湿気』に負けず、心地よく梅雨を乗り切りましょうね(^^♪

エアコン購入時のポイント！パナソニック「エオリア」のナノイーXで節電とカビ除去を両立できる理由

1. エアコン選びのポイント
夏の暑さと湿度の高い宇都宮市では、エアコンは欠かせません。エアコン選びで大切なのは、冷房機能だけでなく、「節電」や「カビ菌除去」など、健康と経済にも配慮した性能です。

2. パナソニック「エオリア」の特徴
「エオリア」は、空気清浄機能を持つエアコン。特に「ナノイーX」は、カビ菌やアレルゲンを除去し、室内の空気をキレイに保ちます。湿気が多い夏に、カビの発生を抑え、快適な環境を作ります。

3. 節電効果
「エオリア」は、省エネ技術を駆使して電気代を抑えます。インバーター制御や効率的な温度管理で、冷暖房を無駄なく行い、家計にも優しいエアコンです。

4. お掃除ロボットで清潔維持
内部のお掃除ロボットが、ホコリやカビを自動で掃除。さらに、ナノイーXの「内部クリーン運転」で、エアコン内部のカビ菌も強力に除去。清潔な空間を維持します。

5. 宇都宮市の家庭にぴったり
宇都宮市の暑い夏を快適に過ごすために「エオリア」は最適。節電、清潔維持機能が揃い、長期間の使用でも経済的なメリットがあります。

6. まとめ
エアコン購入で悩んでいるなら、パナソニック「エオリア」は絶対おすすめ！省エネ性能やカビ除去機能、内部の自動掃除で、夏を快適に、そして健康的に過ごせます。
暑い夏に向けて、エアコン対策はお済みですか？
気になることがございましたら、お気軽にお問合せください(^^♪

Q. 宇都宮市でトイレリフォームを検討中の方へ。パナソニック「アラウーノ S160シリーズ」の最新機能と導入メリットは？

宇都宮市で注目のトイレリフォーム、パナソニック「アラウーノ S160シリーズ」の魅力とは？

宇都宮市でトイレリフォームを検討している方に、パナソニックの最新トイレ「アラウーノ S160シリーズ」をご紹介します。従来のアラウーノシリーズから進化したこのモデルは、節水・掃除のしやすさ・デザイン性の3つのポイントで大きな魅力を発揮しています。

1. 節水性能の向上で家計にも優しい

「アラウーノ S160シリーズ」は、大洗浄の水量を5.0Lから4.8Lに削減しました。これにより、年間で約4,100円の水道代節約が期待できます。宇都宮市の水道料金が比較的高めの地域では、特に経済的なメリットが期待できます。

2. 掃除がラクになる「スゴピカ素材」と「クローズ洗浄モード」

便器はパナソニック独自の「スゴピカ素材」を採用し、汚れがつきにくく、掃除がしやすくなっています。また、「クローズ洗浄モード」を搭載し、使用後に自動でフタを閉じてから洗浄することで、衛生面にも配慮されています。

3. リフォーム対応範囲の拡大で設置場所の選択肢が広がる

「アラウーノ S160シリーズ」は、床排水タイプのリフォーム範囲を従来の445mmから470mmまで対応可能にし、壁排水タイプにも新たに台輪部材（品番：CH301Z）を追加することで、壁排水155mmに対応しています。これにより、さまざまな住宅に柔軟に対応できるようになりました。

4. デザイン性と機能性を兼ね備えた「オート開閉機能」

「アラウーノ S160シリーズ」には、便ふたの自動開閉機能が標準搭載されています。これにより、使用後に自動でフタが閉まり、便座の放熱を低減することで消費電力を約20％抑制できます。また、便ふたを開けたまま使用する場合と比較して、大洗浄水量も4.8Lに削減されています。

まとめ：宇都宮市でのトイレリフォームに「アラウーノ S160シリーズ」をおすすめする理由

• 節水性能：年間で約4,100円の水道代節約が期待でき、家計に優しい。

• 掃除のしやすさ：スゴピカ素材とクローズ洗浄モードで、日々のお手入れがラク。

• リフォーム対応範囲の拡大：さまざまな住宅に柔軟に対応できる設置範囲。

• デザイン性と機能性：オート開閉機能により、衛生面と省エネ性能を両立。

宇都宮市でトイレリフォームを検討している方には、これらのメリットを考慮し、「アラウーノ S160シリーズ」の導入をおすすめします。
ご興味や質問？がある方・・・ちょとした小さな質問でも大丈夫です！　お気軽にお問合せください(^^)

「えっ、これ貼っただけ!?」住みながら階段リフォームできるって本当？

こんにちは！宇都宮でおうち時間を大事にしたい奥さまへ――

「階段がギシギシしてきたなぁ」
「見た目も古くて暗いし、そろそろきれいにしたいけど…」
そんな風に思ったこと、ありませんか？

でも実際は――

「階段のリフォームって大がかりそう」
「住みながらなんて絶対ムリ！」

…と、なかなか踏み出せない方も多いのが本音ですよね。

そこで今回は、**住みながら1〜2日で完了する「上貼りリフォーム」と、宇都宮のご家庭で人気のパナソニック『ウスイータ階段』**について、主婦目線でわかりやすくご紹介します！

■ 「上貼り」ってどういうこと？階段まるごと取り替えるの？

いいえ、上貼りとは今ある階段の上に、新しい段板を貼るだけのリフォーム方法なんです。
つまり、解体も大がかりな作業もなし。ホコリも少なく、ご家族が普段通りに過ごせるのがポイント！

上貼りリフォームのここがうれしい！

• 住みながらOK！お子さんやご年配がいても安心

• 工期はたったの1日〜2日

• 費用も抑えめで経済的◎

■ 人気の「ウスイータ階段」ってどんなもの？

「ウスイータ階段」は、パナソニックが開発した上貼り専用の薄型段板材。
その名の通り“薄くて軽い板＝ウスイータ”なので、階段の高さにほとんど影響を与えません。

奥さまに人気の理由はココ！

• 見た目が本当にキレイ！明るい木目調で清潔感◎

• 傷・汚れ・滑りにくいから、小さなお子さんやペットがいる家庭でも安心

• お掃除ラクラク！拭くだけでピカピカに

■ 【主婦目線の施工事例】宇都宮市・Iさん宅の場合

• 築25年・木造2階建て住宅

• 悩み：階段が暗く、滑りやすくて不安だった

• 施工内容：直線階段13段のウスイータ上貼り

• 工期：約1.5日（朝スタート → 翌昼仕上がり）

• 費用：約18万円

Iさんの感想：

「びっくりするほど静かに終わって、次の日には新しい階段が完成していました！
子どもも『新しいおうちみたい！』と大喜び。住みながらできて、本当に助かりました。」

■ 気になる費用の比較（12段階段の場合）

🟢 「手軽さ」と「コスパ」で選ばれているのが“上貼り”です。

■ まとめ：忙しい主婦こそ「上貼りリフォーム」で暮らしを快適に！

「階段をきれいにしたいけど、大変そう」と思っていた方も、上貼りなら簡単・早い・安心。
しかも、「住みながらできる」から、毎日の生活を止めずにリフレッシュできます♪

家の中で意外と目にする機会が多い“階段”こそ、ちょっと変えるだけで暮らしの気分がグッと上がりますよ。

■ 宇都宮市周辺の方へ｜無料相談・現地調査受付中！

「うちの階段でもできる？」「費用はどれくらいかかる？」
気になる方は、地元のリフォーム店へぜひお気軽にご相談を。
無料での現地調査・カタログサンプルの案内なども対応しています。

宇都宮市で「リラックス空間」をつくるには？『ベリティスウォールペグ』で叶える、パナソニックの気密性リフォーム術とは

Q：リフォームで“リラックスできる空間”をつくりたいのですが、気密性も重視したい…そんなこと、宇都宮市でも叶うのでしょうか？

A：はい、宇都宮市でも気密性と快適さを両立した“リラックス空間”づくりは可能です。
最近では、パナソニックの「ベリティス」シリーズや「気密ドア」を取り入れたリフォームが注目されています。とくに“見せる収納”として話題の「ベリティスウォールペグ」や「ウォールパネリング」を使った内装は、暮らしを豊かにしながら高い気密性を保つことができるのです。

ベリティスウォールペグとは？

「ベリティスウォールペグ」は、パナソニックが展開する木質内装建材「ベリティス」シリーズの一つ。壁にペグ（フック）を組み込めるようになっており、お気に入りの雑貨や観葉植物、帽子などを飾りながら収納できるアイテムです。

空間に“抜け感”と“遊び心”をプラスしながら、日常の動線や収納力をアップさせる優れモノ。リラックス空間を演出するインテリアとしても人気があります。

気密性を確保しながらリラックス空間をつくるコツ

宇都宮市では、寒暖差や花粉・外気の侵入対策として気密性の高い住まいが求められる傾向にあります。
そのため、リラックスできる空間＝“ゆるやかで開放的”というイメージだけでなく、**「遮音性」「断熱性」「外気遮断」**の観点も重要になってきます。

そこで登場するのが、パナソニックの「気密ドア」。
しっかりと気密性を確保することで、静けさや室温の安定が得られ、より“落ち着ける”空間に仕上がります。例えば：

• リビングの一角に読書スペースを設ける

• 寝室のドアを気密ドアに変更して静音性を高める

• 洗面室など水まわりの冷気流入を防ぐ

といった活用が可能です。

ベリティスシリーズで統一感のあるデザインに

パナソニックの「ベリティス」は、床・壁・建具を同シリーズでコーディネート可能なのも魅力です。
たとえば、「ウォールペグ」で見せる収納を、「ウォールパネリング」で壁面全体を仕上げれば、自然素材のようなやさしい空間を演出できます。

さらに、収納棚として「キュビオス」を組み合わせると、書斎やワークスペースを兼ねた“リラックス＋実用”の空間づくりもスムーズになります。

まとめ：宇都宮市で理想の“リラックス空間”を実現するには？

• 気密性を高める「気密ドア」

• 見せる収納「ベリティスウォールペグ」

• 素材感を演出する「ウォールパネリング」

• 収納力を補う「キュビオス」

これらをバランスよく取り入れることで、外気や音を遮断しながらも、視覚的にリラックスできる空間が完成します。
宇都宮市でのリフォームをご検討中なら、こうした建材や構成を活用した「快適な空間づくり」をぜひご相談ください。

【施工事例紹介】

宇都宮市・T様邸「静けさと温もりがあるリラックス空間づくり」

T様ご夫婦は、共働きで在宅ワークの時間も増え、「家の中でも気持ちを切り替えられるスペースが欲しい」とリフォームを決意されました。

要望は以下の通り：

• リビングの一角にリラックスできる空間を作りたい

• 仕事の合間に読書やコーヒーを楽しめるようなスペース

• 外の音や冷気を遮断したい（気密性重視）

▼ご提案と施工内容：

• リビング横の一部を仕切り、気密ドアで個室化

• 壁面に**ベリティスウォールパネリング（ミディアム色）**を採用し、木目の温かみを演出

• 趣味の雑貨や観葉植物を飾れるようにベリティスウォールペグを3ヶ所に設置

• 書類や本の収納にキュビオスのオープン棚を組み合わせて利便性を確保

▼T様のご感想：

「もともとリビングの一部だったとは思えないほど、落ち着いた空間になりました。ウォールペグにはお気に入りの雑貨を飾っていて、そこを見るだけで気分がほっとします。外の音も気にならず、本当に快適です。」

ワンポイントアドバイス

宇都宮市のように冬の寒さや花粉の季節に備えたい地域では、気密性の高い内装リフォームはとても効果的です。
「おしゃれ」と「機能性」のバランスを大切にしながら、暮らしの質を高めるリフォームをご提案します。

お気軽にスタッフに相談してくださいね・・・

🌸 春のリフォーム相談会  🌸　いよいよ開催!!

3月29日(土)・30日(日)、宇都宮市のパナソニックショウルーム宇都宮で「春のリフォーム相談会」を開催！
「もっと暮らしやすくしたい」「設備を新しくしたい」…そんな住まいの悩みをプロと一緒に解決しませんか？✨

最新のキッチンやお風呂、使いやすい収納アイデアなど、実際に見て・触れて体感できます♪
リフォームでどんなことができるの？費用はどのくらい？そんな疑問にもお答えします！
今の暮らしをもっと快適にするヒントがきっと見つかりますよ😊

🌟 ご来場特典もご用意！ 🌟
住まいのお悩みを気軽に相談できるチャンス！リフォームのきっかけづくりに、ぜひお立ち寄りください✨
小さなご相談も大歓迎！ぜひお気軽にお越しください♪

📞 ご予約・お問い合わせ：0120-20-2501
スタッフ一同、心よりお待ちしています！🏡💕

花粉がひどい宇都宮市でリフォームするなら？「ホシ姫サマ」で快適な室内干し空間を作れる？

宇都宮市の花粉事情と洗濯の悩み

宇都宮市周辺では、春先のスギ花粉や秋のブタクサ花粉など、1年を通して花粉の飛散が気になる季節があります。特に春は花粉症の方にとって辛い時期で、外干しした洗濯物に花粉が付着し、室内に持ち込まれることを避けたい方も多いのではないでしょうか。

そんな花粉対策の一つとして、リフォームで「ホシ姫サマ」を導入し、室内干しの環境を整える方法が注目されています。

「ホシ姫サマ」とは？

「ホシ姫サマ」は、パナソニックが提供する室内物干しユニットで、天井や壁に取り付けることで、必要なときに竿を引き出し、使わないときは収納できる便利なアイテムです。手動式や電動式のタイプがあり、ライフスタイルに合わせた選択が可能です。

「ホシ姫サマ」が花粉対策におすすめな理由

1. 洗濯物への花粉の付着を防ぐ

外干しするとどうしても洗濯物に花粉が付着してしまいますが、室内干しならその心配がありません。特に花粉の飛散量が多い日は「ホシ姫サマ」で洗濯物を室内に干すことで、花粉の侵入を大幅に防げます。

2. スペースを有効活用できる

「ホシ姫サマ」は天井や壁に収納できるため、使わないときに邪魔になりません。リビングや脱衣所など、室内干しスペースを確保しにくい場所でも快適に使えます。

3. 換気やエアコンを活用して乾きやすい

室内干しは乾きにくいイメージがありますが、「ホシ姫サマ」を使えばエアコンの風を利用したり、換気扇の近くに設置することで効率よく乾燥できます。

リフォームで「ホシ姫サマ」を導入するポイント

1. 設置場所の選定

・脱衣所や洗面所：洗濯機からの動線が良く、換気もしやすい ・リビングの一角：日当たりが良く、エアコンの風も活用しやすい ・寝室や廊下：人の動線を考慮しつつ、スペースを有効活用

2. 電動式or手動式の選択

・電動式：「ボタンひとつで昇降できるため、家事の負担を減らしたい方におすすめ」 ・手動式：「価格を抑えつつ、省スペースで設置したい場合に適している」

3. 換気や除湿の工夫

・サーキュレーターや除湿機と組み合わせることで、より効率よく乾かせる ・リフォーム時に換気設備を強化すると、部屋干しのニオイ対策にもなる

まとめ

宇都宮市の花粉シーズンに備え、リフォームで「ホシ姫サマ」を取り入れることで、快適な室内干し空間を実現できます。特に、スペースの有効活用や花粉対策を考えると、導入するメリットは大きいでしょう。

花粉の影響を抑えつつ、洗濯のストレスを軽減したい方は、リフォームの際に「ホシ姫サマ」の導入を検討してみてはいかがでしょうか？